Συνέπειες για το ανθρώπινο σώμα που σταμάτησε το κάπνισμα

Εάν ένα άτομο σταματήσει το κάπνισμα, οι συνέπειες για το σώμα μπορεί να είναι τρομερές. Ο ΠΟΥ κατατάσσει το κάπνισμα ως μία από τις πιο σοβαρές απειλές για την ανθρώπινη ζωή και υγεία. Κάθε χρόνο περίπου 7 εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν από αιτίες που σχετίζονται με τον καπνό. Οι ερευνητές λένε ότι ένας καπνιστής πεθαίνει κάθε 5-7 δευτερόλεπτα στον κόσμο. Εάν το ποσοστό κατανάλωσης καπνού δεν μειωθεί, τότε μέχρι το 2030, σύμφωνα με τους ερευνητές, 9 εκατομμύρια άνθρωποι θα πεθάνουν από τσιγάρα ετησίως.

Η επίδραση των τσιγάρων στο σώμα

Οι καρκινογόνες ουσίες που εισέρχονται στο σώμα με καπνό επηρεάζουν σχεδόν κάθε ανθρώπινο όργανο και αυξάνουν τους κινδύνους ανάπτυξης:

• ΧΑΠ (χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια).
• καρκίνος (πνεύμονας, λάρυγγας, κόλον, πάγκρεας).
• καρδιαγγειακές παθήσεις (καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο).
• ανικανότητα και υπογονιμότητα
• βλάβες του νευρικού συστήματος (σκλήρυνση κατά πλάκας).

Το παράδοξο της τρέχουσας κατάστασης είναι ότι το κάπνισμα είναι μια αιτία θανάτου που μπορεί να προληφθεί! Το μόνο που μένει είναι να ξεχάσουμε την κακή συνήθεια.

Αλλά αν είναι τόσο απλό, γιατί οι αριθμοί του ΠΟΥ φαίνονται τόσο τρομακτικοί;

Όχι μόνο μια συνήθεια

Το γεγονός είναι ότι το κάπνισμα δεν είναι απλώς μια κακή συνήθεια, αλλά μια ψυχολογική και φυσιολογική εξάρτηση του σώματος.

Την πρώτη φορά, κατά κανόνα, η επιθυμία να δοκιμάσετε ένα τσιγάρο προκύπτει σε μια εταιρεία καπνιστών. Όλοι γύρω καπνίζουν, η επιθυμία να ξεχωρίσετε από έναν πιθανό καπνιστή δεν παρατηρείται. Ένα χέρι φτάνει για ένα τσιγάρο και τώρα δεν κάθεσαι πια στη χαρούμενη παρέα ενός μαύρου προβάτου: είσαι σαν όλους τους άλλους.

Αυτός είναι ψυχολογικός εθισμός. Σχηματίζεται πρώτα. Στο μέλλον, το κάπνισμα καθυστερεί και γίνεται ένα ορισμένο τελετουργικό: το κάπνισμα πάνω από ένα φλιτζάνι καφέ ή το πρωί. Κάπνισμα σε μια αγχωτική κατάσταση, ηρεμία, κάπνισμα ενώ εργάζεστε, επίλυση προβλημάτων - όλα αυτά είναι ένας ψυχολογικός εθισμός, από τον οποίο είναι πιο δύσκολο να απαλλαγείτε. Or εντελώς αδύνατο. Ένα άτομο σταματά το κάπνισμα, δεν κρατάει τσιγάρο για αρκετά χρόνια, αλλά δεν αισθάνεται χαλαρό σε μια εταιρεία καπνιστών. Ένας πρώην καπνιστής πρέπει να ελέγχει συνεχώς τις επιθυμίες του και να διατηρεί τον εαυτό του υπό έλεγχο.

Με τον καιρό, ο φυσιολογικός εθισμός προστίθεται στην ψυχολογική εξάρτηση.

Ένα άτομο που δεν είναι εθισμένο στον καπνό θα αισθανθεί αδιαθεσία αφού καπνίσει δύο τσιγάρα στη σειρά. Ο καπνιστής δεν θα νιώσει τίποτα. Το σώμα, συνηθισμένο στον καπνό, λειτουργεί διαφορετικά, είναι εθισμένο στη νικοτίνη και ήδη γνωρίζει πώς να ανταποκριθεί στην πρόσληψή του. Η νικοτίνη παρέχεται και ο εγκέφαλος απελευθερώνει την ορμόνη ντοπαμίνη για να την εξουδετερώσει, η οποία παρέχει μια αίσθηση ικανοποίησης.

Τρόποι αντιμετώπισης ενός τσιγάρου

Μόνο περίπου το 5% των τοξικομανών είναι σε θέση να κόψουν το κάπνισμα μόνοι τους. Το 80% θέλει να σταματήσει, αλλά δεν μπορεί να ανταπεξέλθει χωρίς τη βοήθεια γιατρού. Η σύγχρονη ιατρική χρησιμοποιεί ποικίλους τρόπους για να βοηθήσει τους τοξικομανείς:

1. Psychυχοθεραπευτικές μέθοδοι. Ο γιατρός βοηθά να αντιμετωπίσει το σύνδρομο στέρησης και να βρει απολαύσεις στη ζωή που αντικαθιστούν το τσιγάρο.
2. Τσίχλα ή μπαλώματα που περιέχουν νικοτίνη. Βοηθούν να ξεπεραστούν τα δυσάρεστα συμπτώματα που σχετίζονται με τη διακοπή του καπνού, απελευθερώνοντας σταδιακά νικοτίνη στο σώμα. Η σωστή χρήση αυτής της θεραπείας είναι πολύ σημαντική, διαφορετικά δεν θα μπορέσετε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
3. Ρεφλεξολογία (βελονισμός, ηλεκτροβελονισμός, moxibustion, acupressure). Μέθοδοι που δεν αναγνωρίζονται από την τεκμηριωμένη ιατρική, αλλά, σύμφωνα με πρώην καπνιστές, είναι σημαντικές και ωφέλιμες.
4. Φάρμακα. Συνταγογραφείται μόνο από γιατρό.

Υπάρχει ακόμη μια ευκαιρία να αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Τουλάχιστον, μαζί της ξεκινά ο δύσκολος δρόμος της διακοπής του καπνίσματος. Όσοι κατάφεραν να κόψουν το κάπνισμα μοιράζονται διάφορες προτάσεις. Σας συμβουλεύουν να πάρετε έναν σύντροφο, γιατί μαζί είναι πάντα πιο διασκεδαστικό. πείτε σε όλους για την πρόθεσή σας - τότε είναι κρίμα να υποχωρήσετε. αν το επιθυμείτε, πιέστε λίγο πόσιμο νερό, τσίχλες, καρότα.

Εάν αποφασίσετε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας το πρόβλημα, χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες συμβουλές:

1. Αποφασίστε σε μια συγκεκριμένη ημέρα να κόψετε το κάπνισμα.
2. Βρείτε κάτι να κάνετε για πρώτη φορά - ο αθλητισμός είναι ακριβώς σωστός.
3. Αφαιρέστε ό, τι θυμίζει καπνό: σπίρτα, τασάκια, αναπτήρες. Μην αποθηκεύετε καθόλου τσιγάρα στο σπίτι.
4. Κοιμήσου αρκετά. Περιορίστε την προβολή τηλεόρασης. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση από την κούραση και τον εκνευρισμό.
5. Το νερό ανακουφίζει από τα συμπτώματα στέρησης. Ξεκινήστε και τελειώστε τη μέρα σας με ένα ζεστό ντους.

Σύνδρομο θραύσης ή απόσυρσης

Η διακοπή του τσιγάρου οδηγεί σε απόσυρση νικοτίνης ή συμπτώματα στέρησης. Με τα χρόνια, η νικοτίνη έχει ενσωματωθεί σε όλες τις ζωτικές διαδικασίες και έχει επίδραση στα περισσότερα ανθρώπινα όργανα. Είναι σαφές ότι η διαδικασία αναδιάρθρωσης του σώματος με έναν νέο τρόπο προκαλεί μια σειρά από διάφορες αρνητικές αισθήσεις.

Ας ρίξουμε μια ματιά στα κύρια προβλήματα που αντιμετωπίζει κυριολεκτικά κάθε χρήστης καπνού.

1. Αδυναμία, ζάλη, μειωμένη απόδοση. Εμφανίζονται τις πρώτες εβδομάδες μετά τη διακοπή της νικοτίνης. Έρευνες πρώην καπνιστών δείχνουν ότι αυτά τα συμπτώματα υποχωρούν μέσα στις πρώτες δύο εβδομάδες.
2. Αύξηση βάρους. Η νικοτίνη επιβραδύνει το μεταβολικό ρυθμό. Εάν κόψετε το κάπνισμα, διατρέχετε τον κίνδυνο να πάρετε υπερβολικό βάρος. Διακοπή καπνίσματος; Ξεκινήστε να παρακολουθείτε τη διατροφή σας και αυξήστε τη φυσική σας δραστηριότητα. Ο αθλητισμός βοηθά επίσης να απαλλαγούμε από εμμονικές σκέψεις.
3. Δύσπνοια, αυξημένη παραγωγή πτυέλων, βήχας. Ο καπνός του καπνού ερεθίζει την αναπνευστική οδό και αυξάνει την παραγωγή φλέγματος. Ως αποτέλεσμα της απόσυρσης της νικοτίνης, η διέγερση της αναπνευστικής οδού τελειώνει και είναι δύσκολο για το άτομο να βήξει. Αυτή η κατάσταση μπορεί να ρυθμιστεί με φυσική δραστηριότητα, η οποία είναι επίσης ικανή να διεγείρει τους βρόγχους φυσικά και να αφαιρέσει το φλέγμα. Εάν αυτή η κατάσταση διαρκεί περισσότερο, είναι λογικό να δείτε έναν γιατρό.
4. Δυσκοιλιότητα. Η νικοτίνη διεγείρει την πεπτική οδό. Χωρίς νικοτίνη, το έντερό σας χρειάζεται χρόνο και σωστή διατροφή για να λειτουργήσει.

Η πρακτική δείχνει: μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για να απαλλαγούμε από τον εθισμό μπορεί να επιτύχει θετικά αποτελέσματα.

Συνέπειες για το σώμα

Δεν υπάρχει εύκολος τρόπος σε αυτό το θέμα. Η δύναμη, η υπομονή και η πλήρης εμπιστοσύνη στη δική σας δικαιοσύνη εγγυώνται την επιτυχή ολοκλήρωση αυτού που ξεκινήσατε. Οι βελτιώσεις στο σώμα δεν θα αργήσουν να έρθουν:

1. Την πρώτη ημέρα, το επίπεδο μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα μειώνεται, είναι κορεσμένο με οξυγόνο.
2. Μέχρι το τέλος της πρώτης εβδομάδας, η νικοτίνη αποβάλλεται εντελώς από το σώμα. Ο σωματικός εθισμός έχει νικηθεί.
3. Μέχρι το τέλος του πρώτου έτους, ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων μειώνεται κατά 2 φορές.
4. Μέσα σε 10 χρόνια, υπάρχει πλήρης ανάκτηση του σώματος.

Αξίζει τον κόπο. Να είναι υγιής!