Οι ιστορίες ότι η διακοπή του καπνίσματος δεν γίνεται απαρατήρητη είναι απολύτως αληθινές. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Αυτό, φυσικά, είναι η γνωστή σωματική και πνευματική εξάρτηση και η ικανότητα της νικοτίνης να συμμετέχει ενεργά στις μεταβολικές διεργασίες του ανθρώπινου σώματος. Ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε λεπτομερώς τι συμβαίνει όταν σταματήσετε το κάπνισμα, αλλά απλά δεν χρειάζεται να σκεφτείτε ότι ο στόχος είναι να τρομάξετε τους καπνιστές οι οποίοι, μετά την ανάγνωση, θα φοβούνται να σταματήσουν τα τσιγάρα. Όλα τα πλεονεκτήματα της εγκατάλειψης τσιγάρων σίγουρα θα αναφέρονται. Όλα θα στοχεύουν μόνο στο να κάνουν τους λάτρεις του καπνού τουλάχιστον να σκεφτούν αν θα σταματήσουν το κάπνισμα;
Συνέπειες της διακοπής του καπνίσματος
Είναι αξιόπιστα γνωστό ότι η διακοπή της πρόσληψης νικοτίνης στο σώμα οδηγεί σε μια προσωρινή μεταβολική διαταραχή, η οποία στον άνθρωπο συχνά συνοδεύεται από ένα αίσθημα πείνας. Φυσικά, η απόσβεσή του οδηγεί στην εμφάνιση υπερβολικού σωματικού βάρους.
Είναι από καιρό γνωστό ότι η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να προκαλέσει απόσυρση. Αυτό συμβαίνει επειδή η νικοτίνη έχει ασθενές ναρκωτικό αποτέλεσμα και, όπως και κάθε φάρμακο, είναι εθιστικό και η απόσυρση οδηγεί σε απόσυρση, η οποία εκφράζεται ως εξής:
- νευρικότητα και ευερεθιστότητα,
- ρινική συμφόρηση και ρινική καταρροή,
- αυξημένη εφίδρωση,
- ναυτία;
- πονοκέφαλος.
Φυσικά, αυτά είναι μόνο γενικά συμπτώματα. Η παρουσία τους μπορεί να σχετίζεται, για παράδειγμα, με κάποιο είδος ασθένειας και το γεγονός ότι αυτό συνέβη όταν ένα άτομο σταμάτησε το κάπνισμα είναι απλώς ένδειξη ισχυρής εξάρτησης από τον καπνό στον ασθενή.
Η νικοτίνη είναι ένα είδος ντόπινγκ για το σώμα, εάν σταματήσετε το κάπνισμα, μπορεί να υπάρξουν συνέπειες με τη μορφή εξασθένησης του ανοσοποιητικού συστήματος, η οποία σχετίζεται με προσωρινή κατάθλιψη του νευρικού συστήματος λόγω της έλλειψης διέγερσης νικοτίνης.
Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα (κατά μέσο όρο δύο έως τρεις εβδομάδες) μετά τη διακοπή του καπνίσματος, εμφανίζεται ένας ξηρός (μερικές φορές επώδυνος), μάλλον συχνός βήχας. Τι συμβαίνει στους πνεύμονές σας όταν σταματήσετε το κάπνισμα; Η έλλειψη τακτικής πρόσληψης νικοτίνης και πίσσας με καπνό τσιγάρου οδηγεί στο γεγονός ότι οι πνεύμονες αρχίζουν σταδιακά να καθαρίζονται από αυτά, και αυτό συνεπάγεται την εμφάνιση ενός τέτοιου βήχα.
Είναι εξαιρετικά σπάνιο, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει ανάπτυξη στοματίτιδας. Αυτό συμβαίνει συνήθως για πρώτη φορά αφού ένα άτομο σταματήσει το κάπνισμα. Εκδηλώνεται με τη μορφή ελκών στον στοματικό βλεννογόνο.
Οι ψυχικές αλλαγές μετά τη διακοπή των τσιγάρων συμβαίνουν σχεδόν στο 100% των περιπτώσεων. Τι συμβαίνει όταν σταματήσετε το κάπνισμα, με την ψυχή μας; Υπάρχουν πολλά πράγματα εδώ:
- η μείωση της επικοινωνίας με φίλους που καπνίζει μπορεί να συνοδεύεται από αίσθημα εγκατάλειψης (οι τακτικές επισκέψεις στο δωμάτιο καπνίσματος μαζί τους πραγματοποιήθηκαν με μια συζήτηση για πολλά διαφορετικά θέματα, χωρίς τα οποία ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται μοναξιά);
- η αλλαγή των ήδη γνωστών, συνεχών τελετών (για παράδειγμα, μετά από ένα γεύμα, ένα φλιτζάνι καφέ ή ένα ποτήρι μπύρα) προκαλεί δυσφορία.
- κάθε αγχωτική κατάσταση αρχίζει να αντλεί ενέργεια και αποφασιστικότητα πολύ πιο γρήγορα από ό, τι όταν ένα άτομο εθίστηκε στα τσιγάρα, ο καπνός βοήθησε κάπως να ηρεμήσει τα νεύρα πιο γρήγορα.
- στη διαδικασία της απόσυρσης από τη νικοτίνη γίνεται πιο δύσκολο για ένα άτομο να συγκεντρωθεί ·
- Η μείωση της αυτοπεποίθησης είναι η πιο κοινή συνέπεια της διακοπής του καπνίσματος, η οποία είναι στην πραγματικότητα απλώς μια ανθρώπινη αυταπάτη, επειδή η έλλειψη τσιγάρων προκαλεί πανικό, οι μη καπνιστές δεν έχουν τέτοια συναισθήματα.
Αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα με το τι συμβαίνει σε ένα άτομο όταν σταματήσει το κάπνισμα. Τα περισσότερα από αυτά τα αποτελέσματα αναπτύσσονται όταν σταματά ξαφνικά η παροχή νικοτίνης στο σώμα. Από αυτήν την άποψη, πολλοί θέτουν την ερώτηση, δεν είναι επιβλαβές να σταματήσετε το κάπνισμα απότομα; Όλα αυτά μπορούν να πείσουν τον καπνιστή να σταματήσει τα τσιγάρα. Θα ήταν λάθος να μην μιλήσουμε για την άλλη πλευρά του νομίσματος, μετά την οποία θα είναι δυνατό να σκεφτούμε εάν θα σταματήσουμε το κάπνισμα.
Πλεονεκτήματα της διακοπής του καπνίσματος
Ο στόχος δεν είναι να πείσει κάποιον για κάτι, είναι απλώς μια κλήση να σκεφτεί εάν θα εγκαταλείψει τα τσιγάρα.
Τα μεγαλύτερα οφέλη του τερματισμού είναι:
- παύση της έκθεσης σε τοξίνες καπνού,
- καμία δαπάνη για τσιγάρα,
- τερματισμός των επιβλαβών επιπτώσεων του καπνού τσιγάρων στα αγαπημένα σας πρόσωπα,
- βελτιώνοντας τη λειτουργία των γευστικών γεύσεων, τη δυνατότητα να απολαύσετε το πλήρες φάσμα των γεύσεων των αγαπημένων σας πιάτων.
- ελευθερία από τον εθισμό, τερματισμός της δουλείας νικοτίνης,
- βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, επιβράδυνση της γήρανσης του,
- προσθέστε ελεύθερο χρόνο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί παραγωγικά ·
- βελτιωμένη αίσθηση της όσφρησης, η ικανότητα να αισθάνεστε πιο ευχάριστες οσμές.
- η ικανότητα να συμμετέχετε πλήρως, το πιο σημαντικό, πιο αποτελεσματικά στον αθλητισμό,
- βελτίωση της μνήμης.
Ίσως μερικές από αυτές τις θετικές πτυχές της διακοπής της νικοτίνης να φαίνονται λίγο, αλλά, σίγουρα, θα βοηθήσει τουλάχιστον να σκεφτεί εάν θα σταματήσει καθόλου το κάπνισμα. Και αυτό ήδη επιλέγει το σωστό δρόμο. Θα υπάρχουν πάντα περισσότερα καλά πράγματα για να απαλλαγούμε από μια κακή συνήθεια, γιατί δίνει υγεία και ελευθερία. Αυτά είναι ίσως τα δύο πιο πολύτιμα πράγματα στην ανθρώπινη ζωή. Και δεν πρέπει να φοβάστε τι θα συμβεί όταν σταματήσετε το κάπνισμα. Ένα άτομο είναι αρκετά ικανό να αντιμετωπίσει όλα αυτά, και οι περισσότερες από τις ψυχολογικές συνέπειες της διακοπής του καπνίσματος εφευρίσκονται απλώς από το ίδιο το άτομο.
Είναι επιβλαβές να σταματήσετε το κάπνισμα απότομα
Πολλοί καπνιστές αναρωτιούνται: «είναι επιβλαβές να σταματήσετε ξαφνικά το κάπνισμα; » Υπάρχει μια άποψη ότι είναι ακόμη πιο επικίνδυνο για το ανθρώπινο σώμα. Εν τω μεταξύ, οι περισσότεροι ειδικοί υποστηρίζουν ότι πρέπει να σταματήσετε τα τσιγάρα μόνο για πάντα και τίποτα άλλο. Και εάν έχουν προκύψει αρνητικές συνέπειες, τότε είναι απίθανο να οφείλονται ακριβώς στην απότομη άρνηση του καπνίσματος, πιθανότατα αυτά είναι απλά σημάδια του καθαρισμού του σώματος που έχει ξεκινήσει. Ωστόσο, πρέπει να αναγνωριστεί ότι εάν ο καπνιστής επιτύχει τελικά τον στόχο, μειώνοντας σταδιακά τον αριθμό των τσιγάρων, τότε αυτό είναι αρκετά αποδεκτό. Απαντώντας στην ερώτηση: "Αξίζει να σταματήσετε το κάπνισμα απότομα ή σταδιακά; ", Κάποιος μπορεί να πει με βεβαιότητα μόνο ένα πράγμα - πρέπει να σταματήσετε, αλλά πώς - δεν έχει σημασία, το κύριο πράγμα είναι να πετύχετε.